美国家庭医生协会建议如下：

1、学会合理地发泄你的不悦情绪，知道如何有善地与其它人沟通；

2、不要得意忘形，在作出任何反应或说话前，请认真思考；

3、在日常生活中，集中精力做您喜欢做的事；

4、通过合理的健身运动和充足的休息，以保持一个良好的健康状态；

5、均衡膳食，远离烟草、毒品与酒精等。

彭 博 编译